Новость недели
РаспечататьВесна меняет все. В том числе и ваше отношение к питанию. Ведь впереди лето и поездка к морю, а прямо здесь и сейчас купальник, «уменьшившийся» за зиму. Да и здоровье требует внимания – перенесенные зимой простуды могли повлиять на ваше самочувствие. Но если всем известно, каким должно быть весеннее меню, не все знают, каким оно быть не должно.
Именно весной начинается интенсивная подготовка к лету с его купальным сезоном. Желание хорошо выглядеть понятно и похвально, но не ценой собственного здоровья. А именно такую цену можно заплатить, придерживаясь строгих диет. Весной организм выходит из «спячки» и ему нужно как можно больше энергии для того, чтобы перейти в активный режим. Поэтому меню, состоящее из обезжиренного кефира и салата, – не самый удачный вариант. Чтобы сбросить лишний вес, сделайте акцент на умеренных физических нагрузках, — они позволят вам избавиться не только от накопленных за зиму килограммов, но и от фирменной весенней сонливости и хандры.
Овсяная каша на завтрак, суп на обед и творог на ужин – отличный выбор. Но не в том случае, если это повторяется изо дня в день с небольшими вариациями. Такое стандартное меню, каким бы полезным оно ни было, не дает вам всего необходимого. А весна требует перемен и витаминов. Поэтому попробуйте выйти за рамки привычного меню и займитесь кулинарным творчеством: пробуйте незнакомые сочетания продуктов, хотя бы раз в неделю готовьте по одному блюду из итальянской, греческой или любой другой кухни мира, а привычные блюда обогащайте экзотическими соусами и специями. Это позволит расширить спектр питательных, биологически активных и минеральных веществ в вашем рационе и получить новые гастрономические впечатления.
Весной вы становитесь активнее – даже в воздухе начинает витать что-то, зовущее на прогулку и требующее движения. Именно в этот момент вы можете, сами того не осознавая, перейти на новую схему питания, в которой появляются перекусы гамбургером в кафе, оказавшемся на вашем пути в парк, или пицца, съеденная вместе с друзьями. Неудивительно, что весной набрать лишние килограммы очень просто, даже при достаточных физических нагрузках. Но если вы привыкнете считать калорийность своего «прогулочного меню» – эта проблема вас не коснется.
Принято считать, что сезонная депрессия – это прерогатива осени. Но весна также может преподнести такой сюрприз. Разница лишь в том, что осенняя хандра вызвана сокращением продолжительности светового дня, а весенняя – дефицитом витаминов и микроэлементов. Но если с витаминами все понятно, то с депрессией – не совсем. Возьмите за правило в периоды весеннего «падения духа» периодически радовать себя любимыми блюдами и десертами, пусть даже это выглядит нецелесообразно с точки зрения ваших напольных весов. Хорошее настроение, которое появится после таких гастрономических наслаждений, «выманит» вас на прогулку, заставит потанцевать под любимую песню и избавит от ненужных кило быстрее, чем самые строгие диеты.
!Тантум® Верде может стать надежной альтернативой использованию препаратов с фузафунгином Все новости Наверх