Специалистам
Специалистам
Главная/Укрепить иммунитет

УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Иммунитет — система органов и клеток, защищающая организм от поступающих в него извне чужеродных бактерий, микробов и вирусов, а также от болезнетворных веществ, образующихся в самом организме.

При сильном иммунитете склонность человека к заболеваниям снижена, при ослабленном иммунитете наблюдается обратный процесс1.

Что снижает Иммунитет? Что укрепляет Иммунитет?

Наибольшее скопление иммунных клеток, сигнализирующих о поступающих в организм возбудителях, расположено:

  • в миндалинах (защита дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта);

  • в лимфатических узлах, расположенных по пути следования лимфы (прозрачной жидкости, циркулирующей по всему организму).

Необходимый для нормальной жизнедеятельности иммунитет бывает врождённым и приобретённым6.

Врождённый иммунитет — врождённая способность организма противостоять опасным микроорганизмам и клеткам. Формируется ещё на стадии эмбрионального развития, когда иммунитет ребёнка полностью зависим от иммунитета матери6.

Приобретённый иммунитет - вырабатывается в течение всей жизни человека с учётом прививок и перенесённых им болезней: запоминая тот или иной вирус / микроб, иммунная система организма при повторном заражении будет иметь возможность предварительной защиты.

Факторы, снижающие иммунитет:

  • загрязнённая окружающая среда

  • вредные привычки

  • нарушение режима сна и отдыха

  • длительный стресс

  • чрезмерные физические нагрузки

  • самолечение лекарствами с серьёзным побочным эффектом

  • дефицит витаминов

Теряя свою защитную функцию, организм начинает давать сбои: заболевания, которые при здоровом иммунитете вылечиваются быстро, и ослаблении иммунных процессов затягиваются. Так, увеличивается количество сезонных простудных заболеваний (до 4-5 раз в год), повышается утомляемость, возникает апатия, сонливость. Больной может жаловаться на невысокую, но ощутимую температуру чуть более 37 °C, расстройство кишечного тракта, частые воспаления ротовой области (преимущественно стоматит), аллергию1.

Занятость в учебном процессе и нагрузки на работе не всегда позволяют человеку тщательно контролировать свой организм. Характерная для городского жителя малоподвижность, склонность к употреблению продуктов быстрого приготовления, психологический стресс со временем могут нарушить биологические ритмы человека. Изменения, развивающиеся в патологию, поначалу могут проходить незаметно.

Что укрепляет Иммунитет?

Чтобы иммунитет не снижался, рекомендуется следовать простым правилам:

  • Соблюдать режим сна;

  • Отказаться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем);

  • Проводить закаливающие процедуры (обливание, обтирание, контрастный душ);

  • Избегать стрессовых ситуаций;

  • Придерживаться здоровой диеты, исключающей питание фастфудом;

  • Больше двигаться (больше времени уделять пешим прогулкам, спортивной ходьбе, бегу);

  • Ежедневно придерживаться правил личной гигиены.

Укрепить организм в его борьбе с чужеродными клетками / бактериями / вирусами способны БАДы

БАДы — биологически активные добавки к пище, снабжающие организм недостающими полезными веществами. При широте выбора БАДов, обладающих разной формой, вкусом и эффективностью, найти по-настоящему качественную биодобавку затруднительно.

Виды лекарств от боли в горле

Кандидат медицинских наук, врач фармаколог Илья Кукес за 2 минуты расскажет простым языком, чем отличаются друг от друга разные виды лекарств от боли в горле

Статьи по теме

Витамины с цинком

Витамины с цинком

В природном виде цинк представляет собой достаточно хрупкий металл серебристо-белого цвета. Данное вещество участвует во многих биохимических процессах человеческого организма: действует на центральную нервную систему и желудочно-кишечный тракт, влияет

Подробнее
Прополис при лечении горла

Прополис при лечении горла

В ходе лабораторных исследований в прополисе было обнаружено 200 соединений, улучшающих работу человеческого организма. Уничтожая вирусы, прополис восстанавливает повреждённые ткани и укрепляет иммунитет организма.

Подробнее
Куркума для здоровья

Куркума для здоровья

Теплолюбивое многолетнее растение из рода имбирных, обладающее жгучим вкусом и острым запахом. Куркума существует в более чем в 90 видах, обладает уникальными лечебными свойствами:

Подробнее

ЛИТЕРАТУРА

test

[1] Ахматова, Н. К. Врожденный иммунитет противоопухолевый и противоинфекционный / Н.К. Ахматова, М.В. Киселевский. - М.: Практическая медицина, 2012. - 256 c.

[2] Болотина А. Ю. Словарь лекарственных растений (латинский, английский, немецкий, русский). – М.: ABBY Press, 2008.

[3] Жуков-Вережников, Н. Н. Многотомное руководство по микробиологии клинике и эпидемиологии инфекционных болезней. Том 6. Бактериальные кишечные инфекции и инфекции дыхательных путей, кокковые инфеции / Н.Н. Жуков-Вережников. - М.: Книга по Требованию, 2012.

[4] Кузьмин, О. А. Мед, воск, цветочная пыльца, маточное молочко, пчелиный яд. Рецепты и методика применения / О.А. Кузьмин. - Москва: Машиностроение, 2016.

[5] Матусис, И. И. Витамины и антивитамины / И.И. Матусис. - М.: Советская Россия, 2016.

[6] Сероклинов, В. Н. 36 и 6 правил крепкого иммунитета / В.Н. Сероклинов. - М.: Эксмо, 2012

[7] Соколов С. Я. Фитотерапия и фитофармакология: Руководство для врачей. – М.: Медицинское информационное агентство, 2000.

[8] Чиков, П. С. Витаминные и лекарственные растения / П.С. Чиков, Ю.П. Лаптев. - М.: Колос, 2016.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

tantum-verde
Angelini logo
© Сделано в Sokratus