Новость недели

Смейтесь чаще!

1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. Чем же смех заслужил свой собственный праздник?

Психологические эффекты смеха трудно переоценить — это и разрядка обстановки, и объединяющий фактор, и общее расслабление.

Во время смеха в организме повышается выработка эндорфинов, серотонина и дофаминов — веществ, ответственных за наше хорошее настроение и самочувствие.

Активный хохот задействует мышцы пресса, груди, спины и лица. Естественным образом учащается дыхание и увеличивается объем вдыхаемого воздуха, что улучшает кровоснабжение внутренних органов. В современной медицине есть даже направление — гелотология, смысл которого заключается в излечении различных патологических состояний с помощью смеха.

Смех может также повышать умственные способности. Малайзийские ученые провели интересное исследование: студенты обучились особым дыхательным практикам, имитирующим смех человека и применили их перед сдачей экзамена. Результаты экзаменов у участников эксперимента были выше, чем у тех, кто эти практики не применял.

По данным ученых, здоровый 6-летний ребенок смеется в день в среднем 300 раз, а взрослый (вместе с улыбками и ухмылками) — всего лишь 15–30 раз. Делайте выводы, и не ограничивайте себя в желании посмеяться от души!