Новость недели

Укрепляем горло, чтобы меньше болеть

Комплекс из 3 простых упражнений помогут укрепить горло и защитить его от тонзиллита. Упражнения необходимо выполнять каждый день.

1. Тихо произнесите гласные звуки: а — я, о — ё, у — ю, ы — и, э — е. Затем повторите эти звуки, но уже без голоса («про себя»), при этом старайтесь шире открывать рот.
2. Выполните полоскание горла. Но сначала «полощите» его без воды, как будто имитируя полоскательные движения воздухом, а уже после этого начните полоскание горла теплой водой.
3. Спойте негромко любую мелодию на «а».

Цикл упражнений необходимо повторить 8–10 раз. Это не займет много времени, зато поможет укрепить горло и защитить его, особенно в сезон простуд.
Будьте здоровы!